중년 생활 지혜의 창

  마흔 전후가 되면 주변 사람들의 인생이 눈에 더 잘 들어옵니다. 누군가는 집을 샀다고 하고, 누군가는 주식으로 돈을 벌었다고 하고, 누군가는 승진했고 아이도 잘 크고 있다고 합니다. 반대로 나는 사업이 끝났거나 직장을 잃었거나 통장 잔액이 줄어들고 있다면 같은 이야기도 훨씬 크게 들립니다. 이럴 때 “비교하지 말아야지”라고 마음먹는 것만으로는 잘 되지 않습니다. 그래서 저는 비교를 멈추려고 애쓰기보다 비교할 시간이 없도록 하루에 해야 할 행동을 정해두는 방식 이 현실적이라고 생각합니다. 1. 아침에 SNS부터 보지 않습니다 아침에 눈을 뜨자마자 SNS를 보면 다른 사람의 하루로 내 하루를 시작하게 됩니다. 여행 사진, 새 차, 집, 투자 수익, 승진 소식이 가장 먼저 들어옵니다. 그래서 아침 첫 1시간은 SNS를 보지 않는 규칙을 정합니다. 아침 첫 1시간 루틴 물 한 잔 마시기 씻고 옷 갈아입기 10~20분 걷기 오늘 할 일 세 가지 적기 이력서 또는 일 관련 작업 하나 시작하기 내 하루를 먼저 시작한 뒤 다른 사람의 소식을 보는 것입니다. 2. 비교가 심해지는 계정을 줄입니다 SNS를 완전히 끊을 필요는 없습니다. 대신 내가 볼 때마다 마음이 무너지는 계정을 정리합니다. 부동산 자랑 투자 수익 인증 명품 소비 지나치게 화려한 생활을 보여주는 계정 이런 콘텐츠를 보고 동기부여가 되는 사람도 있지만 지금 내가 힘든 시기라면 오히려 집중력을 빼앗길 수 있습니다. 언팔로우가 부담스럽다면 숨김이나 추천 안 함 기능을 이용해도 됩니다. 중요한 것은 내가 회복할 동안 환경을 조절하는 것 입니다. 3. 매일 숫자로 확인할 목표를 하나 만듭니다 “인생을 다시 잘 살아야지”는 너무 큰 목표입니다. 대신 숫자로 확인할 수 있는 목표가 필요합니다. 예를 들어 하루 이력서 2건 제출 하루 1시간 공부 하루 8,000보 걷기 하루 지출 3만 원 이하 하루 한 명에게 연락하기 이 중 세 가지만 선택합니다. 저녁에는 성공했는지 체크만 합니다. 다른 사람이 얼마를 벌었는지가 ...